五個(gè)健康因素呵護(hù)女人的心臟

　　下面的呵護(hù)心臟健康5提案，能幫助你換回心臟一生的健康。
　　提案1 遠(yuǎn)離不健康生活
　　中心提案：生活決定心健康
　　想要獲得心臟健康之前，先要設(shè)身處地地“了解它”，除了遺傳因素以外，詳細(xì)知道什么原因造成它的不適，才能有針對(duì)性地預(yù)防。
　　要遠(yuǎn)離：高壓
　　每天生活在高壓中，甚至連晚上回家都要在電腦前做策劃、寫程序、找資料……長時(shí)間處在緊張狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致心律失常、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響到心跳，從而刺激心臟病的發(fā)作。另外，如果沒有處在一個(gè)很好的人文環(huán)境中，辦公室的關(guān)系微妙，人際關(guān)系盤根錯(cuò)節(jié)，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至憤怒中，同樣會(huì)導(dǎo)致呼吸急促，心率不正常，從而誘發(fā)心臟疾病。
　　要遠(yuǎn)離：高脂
　　根據(jù)一項(xiàng)健康調(diào)查顯示：膽固醇過高的人患有心臟病的幾率是普通人的3倍，這是由于過多的膽固醇會(huì)聚集在血管內(nèi)，導(dǎo)致血管越來越狹窄，這樣就妨礙了血液的正常流通。這樣一來，心臟疾患也會(huì)逐步產(chǎn)生。
　　要遠(yuǎn)離：過瘦
　　減肥也是心臟健康的“殺手锏”!首先，過度節(jié)食可以造成營養(yǎng)不良，心血管無法正常工作，心臟受到威脅;其次，當(dāng)人體脂肪含量不夠的話，無法保證血液暢通，心臟負(fù)擔(dān)過大，同樣也能導(dǎo)致心臟亮起紅燈。
　　提案2 吃出來的美心
　　中心提案：美味，不貴，真的實(shí)惠!
　　已經(jīng)趨近速食的西式快餐，讓我們的心臟不堪重負(fù)。所以，從根本上改善飲食習(xí)慣才是對(duì)心臟最好的呵護(hù)。食補(bǔ)是個(gè)學(xué)問，不但要有效，更要經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，花小錢獲健康。
　　省錢美食：紅色果蔬
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：紅色補(bǔ)心。草莓、櫻桃、楊梅、西紅柿等紅色食品中含有番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸。尤其是天然鐵元素，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。常吃紅色果蔬可以幫助女性補(bǔ)血，并可以讓血液更加暢通無阻，降低心臟病的患病幾率。
　　省錢美食：大蒜
　　大蒜在很多人看來并不受歡迎，它總會(huì)在口腔里留下重重的口氣。但是對(duì)于心臟來說，大蒜確實(shí)是無法取代的佳品：它不但能夠清除有損心臟的膽固醇，還可以降低引起心臟病的低密度脂蛋白，更有效地降低血小板的黏滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。
　　如果可以每天堅(jiān)持食用1～3瓣未經(jīng)加工的大蒜，對(duì)冠心病的預(yù)防也可以起到不錯(cuò)的作用。如果你擔(dān)心口氣不清新，可以選擇大蒜膠囊，不但可以去除口中異味，還能獲得與大蒜一樣的護(hù)心效果，起到雙贏的作用。
　　省錢美食：奇異果
　　挪威奧斯陸大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天吃2～3個(gè)奇異果可以降低血濃度，減少血黏稠，降低血脂含量，減少血管阻塞，有益于心臟健康，并且不會(huì)引起人體膽固醇含量變化。這不僅僅歸功于它可以補(bǔ)充人體內(nèi)大量的維生素C，更因?yàn)樗?ldquo;體內(nèi)”含有大量精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，保證心臟的健康“運(yùn)轉(zhuǎn)”。
        不過在最后，信譽(yù)藏藥網(wǎng)提醒你：二十五味珊瑚丸和七十味珍珠丸能夠緩解心臟病帶來的所有病癥，改善心血管功能，凈化心血管環(huán)境。