這是一個術(shù)語,是造成許多混亂和經(jīng)常被嚴重誤解的原因。坐骨神經(jīng)痛不僅僅是疾病或疾病本身,甚至是診斷疼痛的指向任何特定的原因,相反,它是一組癥狀。一般來說,它是用于不規(guī)則壓縮所造成的任何痛苦或麻煩的一個或多個神經(jīng)下方的脊髓、坐骨神經(jīng)的。這些可以由各種不同的條件。
坐骨神經(jīng)痛的醫(yī)學術(shù)語是神經(jīng)根病,這發(fā)生在脊髓背部已經(jīng)超越正常的位置,刺激神經(jīng)根神經(jīng)或神經(jīng)根連接到坐骨神經(jīng),這反過來又有其off-shoots的情景下到下半身通過后面的腿。因此痛苦是有經(jīng)驗的。
練習對坐骨神經(jīng)痛
雖然我們可能更喜歡在疼痛,臥床休息鍛煉積極坐骨神經(jīng)痛鍛煉是最好的治療坐骨神經(jīng)痛疼痛的機制。醫(yī)生建議休息病人只需一兩天之后,坐骨神經(jīng)痛但不活動只會幫助疼痛惡化,因為由于缺乏運動的肌肉和脊椎結(jié)構(gòu)成為進一步狹窄,因此他們的支持減弱導致背傷和主要壓力增加了下半身的肌肉和脊椎和背部疼痛。
鍛煉也使光盤健康之間的液體潤滑,也有助于分散的營養(yǎng)和加強腹部和背部的肌肉。鍛煉緩解坐骨神經(jīng)痛是許多不同種類的,根據(jù)疼痛的原因,主要包括針對特定肌肉的伸展。參與有規(guī)律的鍛煉有助于保持和加強這些肌肉移動,幫助加速恢復過程等防止未來痛苦的發(fā)生率。
理療師,專業(yè)運動教練(ATC),按摩師,理療師或者專家對待,下半身的問題可以咨詢坐骨神經(jīng)痛疼痛和運動應(yīng)該只訓練有素的專業(yè)人士的指導下完成的。是非常重要的得到一個準確的診斷疼痛的原因,因為鍛煉建議休息。雖然罕見,也可以由感染或腫瘤引起坐骨神經(jīng)痛,需要認真、立即就醫(yī)。這是坐骨神經(jīng)痛的主要原因。
椎間盤突出的坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛的脊髓狹窄
坐骨神經(jīng)痛的退行性椎間盤疾病
坐骨神經(jīng)痛的脊柱
坐骨神經(jīng)痛的梨狀肌綜合癥
坐骨神經(jīng)痛的骶髂關(guān)節(jié)功能障礙
坐骨神經(jīng)痛演習為每個這些條件是不同的,必須正確,完成定期至少一天兩次獲得理想結(jié)果。
練習對椎間盤突出坐骨神經(jīng)痛
這通常會導致嚴重的腿部疼痛的盤突出不正確的方向或神經(jīng)根壓縮輻射沿坐骨神經(jīng)引起疼痛。規(guī)定的練習對于這樣一個問題是那些需要病人進入向后彎曲的位置稱為擴展練習或俯臥撐導致疼痛緩解通過移動下肢肌肉向上到后背。
練習對脊髓狹窄坐骨神經(jīng)痛
這是由于神經(jīng)根刺激或撞擊,導致收縮的神經(jīng)通道。這種疼痛拍攝下來腿在走路或肌肉收縮。所有練習要求病人向前彎曲和腰椎幫助明確和擴大這些段落通過穩(wěn)定腰椎從而使愈合的條件。
退行性椎間盤疾病坐骨神經(jīng)痛的練習
當退化性光盤侵入在坐骨神經(jīng)在背部坐骨神經(jīng)痛的原因。練習對腰椎穩(wěn)定規(guī)定這種坐骨神經(jīng)痛和包括麥肯齊的方法。腰椎脊柱和骨盆區(qū)域被訓練使用這些運動鍛煉。
運動對脊柱坐骨神經(jīng)痛
當它們神經(jīng)根暴露了出來,這是這種坐骨神經(jīng)痛的原因。有兩種類型的練習,幫助在這種情況下,這些包括彎曲和穩(wěn)定,幫助保持穩(wěn)定的腰椎彎曲的位置。
演習為梨狀肌綜合征
沿坐骨神經(jīng)疼痛是一種常見的梨狀肌綜合征的癥狀。但這綜合癥并不是真正的坐骨神經(jīng)痛,但一個叫梨狀肌的肌肉,它位于靠近坐骨神經(jīng)本身,刺激引起疼痛。這些導致極度的痛苦,刺痛和麻木,從背部,到后面,有時腿和腳。梨狀肌肌肉伸展運動,腿部肌肉和臀伸肌的肌肉可以幫助減少痛苦的癥狀。
練習對骶髂關(guān)節(jié)功能障礙
SI聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的炎癥引起。因此這不是真正的坐骨神經(jīng)痛,而是類似癥狀出現(xiàn)和鍛煉拉伸和運動鍛煉應(yīng)該執(zhí)行以緩解疼痛。
長期練習對坐骨神經(jīng)痛
這些練習必須執(zhí)行作為日常生活的一部分,而不僅僅是作為一種手段來擺脫背痛。他們確保良好的脊柱健康和有助于緩解壓力對我們的壓力。這也是一個必須保持良好的姿勢,同時執(zhí)行日?；顒雍褪褂谜_人體工程學家具以確保背部很支持,避免站在相同的位置或被擁擠的很長一段時間。
至關(guān)重要的是,你只從事這些練習的指導下訓練有素的醫(yī)療專業(yè)和理療師。保持良好的運動方式,延伸和刺激身體的每一塊肌肉和良好的姿勢是防止肌肉疼痛的關(guān)鍵。
