低血糖對人體是有害的，尤其是對老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。
這樣運動容易引發(fā)低血糖
1. 不及時進食，空腹運動或吃得太少。
2. 胰島素注射過量或口服藥用量過大，活動量高于平日又未增加進食。
3. 胰島素錯打肌肉，導致吸收太快，或注射部位運動過度。
4. 運動前不測血糖。特別對于血糖不穩(wěn)定的糖尿病人，運動前查一查血糖有利于調(diào)整運動方案，防止惡性事件的發(fā)生。
5. 活動量突然大幅改變。運動講究循序漸進，有些新發(fā)的糖尿病人希望通過短時間大量的運動來扭轉(zhuǎn)病情，其實更容易發(fā)生不良事件。應該制定一個長期的、科學的運動計劃，循序漸進，有氧運動與阻力訓練相結(jié)合。
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
藏藥網(wǎng)小編提醒，輕度、中度低血糖可以通過食物補充糖分，15分鐘后癥狀未解除可重復一次，但重度低血糖、或癥狀一直無法緩解，就要迅速送往醫(yī)院就診，并注射葡萄糖。
