4月9日是一年一度的“國際護胃日”。胃是人體的重要器官，民間有言，胃病要靠養(yǎng)。有胃病除了看醫(yī)院緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規(guī)律飲食。特別是忙于工作而飲食不規(guī)律的上班族更要注意養(yǎng)胃。
因此，護胃對于現(xiàn)代人來說極為重要。為了確保胃部健康，一場保“胃”戰(zhàn)就此打響，正確養(yǎng)胃護胃首先要避開護胃誤區(qū)。下面藏藥網(wǎng)專家為大家介紹一下幾大護胃的誤區(qū)。
誤區(qū)1：胃潰瘍患者一點茶都喝不得。
誤區(qū)2：“三分治七分養(yǎng)”可只養(yǎng)不治。
誤區(qū)3：胃不好拒絕吃葷，一味吃蔬菜。
誤區(qū)4：胃痛是小事，忍忍就沒事。
誤區(qū)5：粥暖胃易吸收，三餐全都喝粥。
誤區(qū)6：有乳制品保護可肆無忌憚喝酒。
首先，養(yǎng)胃護胃在飲食上遵循以下4原則
1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注意清潔衛(wèi)生。
4、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
藏藥網(wǎng)溫馨提示：引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是僅此原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關(guān)系，它絕大多數(shù)起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。
