你知道你的身體有能力抗擊致病病原體?人體的這種能力是由于免疫系統(tǒng),這是一個(gè)集成的網(wǎng)絡(luò)器官,細(xì)胞和細(xì)胞產(chǎn)品,如抗體。在大多數(shù)情況下,身體的免疫系統(tǒng)攻擊入侵的生物和保護(hù)身體免受疾病,但是在某些情況下,系統(tǒng)本身的問題可能會(huì)導(dǎo)致疾病。然而,弱免疫系統(tǒng)無法保護(hù)身體,可能屈服于攻擊入侵的病原體。
大多數(shù)人都沒有認(rèn)識(shí)到免疫系統(tǒng)的重要性直到他們得到一些嚴(yán)重疾病的影響,這也進(jìn)一步削弱了系統(tǒng),從而使人容易受到大量的疾病。它是人們想當(dāng)然的傾向,他們什么都不做來改善和維護(hù)這個(gè)系統(tǒng),擊退數(shù)以百萬計(jì)的疾病導(dǎo)致代理像細(xì)菌、真菌和寄生蟲,每一天。下面的維生素對(duì)免疫系統(tǒng)保持健康至關(guān)重要。
維生素A
維生素A可以被認(rèn)為是一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)的支柱。這種維生素有助于身體的酶,它可以殺死細(xì)菌進(jìn)入身體。它也可以加強(qiáng)機(jī)關(guān)讓他們對(duì)抗病原體的能力。維生素A是有益的在保持粘膜(內(nèi)襯的鼻子、咽喉和其他內(nèi)部蛀牙)柔軟濕潤(rùn),從而使這部分裝備精良陷阱試圖進(jìn)入人體的細(xì)菌。這是一個(gè)最突出的維生素來提高免疫系統(tǒng)。
維生素B
B族維生素對(duì)人體至關(guān)重要,因?yàn)樗麄兪枪?yīng)商的能量。這種能量也能激發(fā)免疫系統(tǒng)。根據(jù)一些研究,定期攝入維生素B6的白細(xì)胞計(jì)數(shù)增加女性。白細(xì)胞是主要的免疫系統(tǒng)的一部分,對(duì)抗外國材料以及傳染病。葉酸和維生素B12也發(fā)現(xiàn)這個(gè)身體系統(tǒng)。
維生素C
免疫系統(tǒng)中維生素,維生素C被認(rèn)為是一個(gè)重要的角色。這種維生素在振興有積極作用的細(xì)胞負(fù)責(zé)殺死細(xì)菌進(jìn)入身體。另一個(gè)函數(shù)的維生素C,有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng),包括干擾素的產(chǎn)生,一種蛋白質(zhì)意味著殺死病毒在體內(nèi)。維生素C也有利于增加谷胱甘肽的水平(三肽),這對(duì)免疫系統(tǒng)是有用的。
維生素E
維生素E產(chǎn)生免疫蛋白叫,導(dǎo)致白細(xì)胞的乘法,細(xì)菌入侵的事件。白細(xì)胞對(duì)抗細(xì)菌和防止疾病的發(fā)生。叫,這是已知的抗細(xì)菌和病毒,也被FDA批準(zhǔn),適合使用在治療某些類型的癌癥。因此,維生素E維生素促進(jìn)免疫系統(tǒng)中也至關(guān)重要。
除了預(yù)防疾病的發(fā)生,一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)還可以縮短恢復(fù)期,任何疾病的收縮?？梢源龠M(jìn)和維護(hù)你的免疫系統(tǒng)通過采用均衡飲食,富含維生素。另一個(gè)重要因素是適當(dāng)?shù)男l(wèi)生和健康的生活方式。
