失眠是一種睡眠疾病，是影響當(dāng)今越來(lái)越多的人。癥狀從睡眠不好急性失眠有所不同，是由我們受到，在我們?nèi)粘５娜粘Ｉ畹膲毫觿 Ｈ缃?，失眠的?wèn)題是如此普遍，它已成為更必要的處理。我們大多數(shù)人能記得經(jīng)歷過(guò)失眠的至少一個(gè)溫和的形式在某個(gè)時(shí)候我們的生活。雖然這是相當(dāng)無(wú)害的，如果數(shù)羊和面無(wú)表情的盯著時(shí)鐘，因?yàn)樗未鹱?，是你最終做每當(dāng)你嘗試入睡，那么它絕對(duì)是一個(gè)值得關(guān)注的原因。
大多數(shù)人誰(shuí)患急性失眠訴諸睡了由醫(yī)生處方兩種或以上的非處方得到藥丸。他們沒(méi)有意識(shí)到的是，這些藥丸，雖然有效，可引起副作用的數(shù)組。此外，人們往往隨著時(shí)間的推移得到沉迷于這些藥丸，而一旦出現(xiàn)這種情況，這是非常難以擺脫它。那么，什么是比較安全的解決你的睡眠問(wèn)題？答案是草本睡眠的補(bǔ)救措施！只要經(jīng)過(guò)本文的后續(xù)部分，以了解哪些是可以誘發(fā)和平，深度睡眠的草藥。
草藥療法誘導(dǎo)睡眠
一個(gè)良好的睡眠是為你的整體福祉至關(guān)重要。經(jīng)過(guò)艱苦的一天，你的身體渴望的，是深度放松和休息。是否有可能實(shí)現(xiàn)這個(gè)無(wú)眠？答案是一個(gè)普通的沒(méi)有。因?yàn)椋覀兌贾浪卸嗌僦匾氖菍?duì)我們的健康，我們的睡眠，每天至少6-8小時(shí)。但是，如果一個(gè)是沒(méi)能睡覺(jué)，即使一個(gè)人想？如果，即使經(jīng)過(guò)忙碌的一天，睡覺(jué)根本就不到你們這里來(lái)，似乎是某個(gè)地方很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)？這是當(dāng)自然療法可以來(lái)拯救你。某些草藥的鎮(zhèn)靜特性已被廣泛用于治療失眠和其他睡眠問(wèn)題，因?yàn)槟挲g。不僅是這些草藥副作用小，但也很常見(jiàn)，也較安全為所有年齡組的人。好奇，想知道哪些是藥材，可以真正幫助？只要看看！
纈（纈草）
研究表明，纈草的根提取物，在世界許多地方發(fā)現(xiàn)了灌木，是治療失眠的最好辦法。這是因?yàn)橹参飳?duì)我們的身體舒緩和放松的效果，并且也可以用來(lái)作為治療應(yīng)激和應(yīng)激誘發(fā)疾病。然而，由于其強(qiáng)大的鎮(zhèn)靜作用，但應(yīng)在中等劑量，而且不建議用于病人誰(shuí)已經(jīng)在安眠藥。這種草藥也是有效對(duì)抗消化不良，肌肉疲勞和肌肉疼痛。然而，由于它的不愉快味道，但通常施用的膠囊劑的形式。
甘菊（洋甘菊）
它是一種有效而溫和的草本睡眠的補(bǔ)救措施，它可以每天食用安全，在小劑量。洋甘菊主要是消耗的茶葉，可在茶葉袋的形式。它有助于舒緩神經(jīng)，放松肌肉誘導(dǎo)睡眠。這也是一個(gè)有效的補(bǔ)救消化不良，其特點(diǎn)是它的黃色和白色的花朵。
卡瓦（卡瓦胡椒）
卡瓦也是一種有效的鎮(zhèn)靜，通過(guò)使肌肉和神經(jīng)放松誘導(dǎo)深度睡眠。然而，它沒(méi)有被廣泛推薦的，因?yàn)檫@樣的事實(shí)，它可能引起幻覺(jué)和肝臟的毒性。這是斐濟(jì)的地方是國(guó)酒的主要成分的國(guó)家很受歡迎。
啤酒花（啤酒花）
它是鎮(zhèn)靜的一個(gè)溫和的形式，并在使啤酒主要用于。除了它的睡眠誘導(dǎo)效果，有效的是對(duì)消化不良，焦慮癥，應(yīng)激和應(yīng)激誘導(dǎo)的頭痛。它要么直接飲用茶，或與其他草藥，獲得了強(qiáng)大的睡眠補(bǔ)救措施。
薰衣草（薰衣草）
薰衣草植物的花朵有溫和的鎮(zhèn)靜作用，可誘導(dǎo)深度睡眠。所有您需要做的就是把一些花你的枕頭下或消費(fèi)提取物如茶，你會(huì)從感冒和流感得到緩解。薰衣草精油歷來(lái)用于芳香療法，是有效對(duì)抗頭痛，全身疼痛，甚至導(dǎo)致輕度抑郁癥。然而，有些人可能會(huì)過(guò)敏的薰衣草，所以你要小心。
檸檬香蜂草（香蜂草）
除了作為一種溫和的鎮(zhèn)靜劑，香蜂草是用作驅(qū)蟲(chóng)劑藥草，并具有抗菌和抗病毒特性。由小白花特點(diǎn)，它消耗的茶葉，甚至還可用作調(diào)味劑。然而，大劑量和經(jīng)常攝入這種藥物不建議，特別是對(duì)那些患有甲狀腺問(wèn)題困擾。
