心血管疾病是所有世界各地的許多人死亡的最常見原因之一。你懷疑自己是在患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)？本文將討論各種心血管疾病的危險(xiǎn)因素，可以幫助您采取必要的措施保護(hù)自己免受這種慢性疾病。
只要知道這個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)，心血管疾病是頭號(hào)原因在美利堅(jiān)合眾國過早死亡，是綽綽有余為你感到震驚的多少有你周圍的情況蔓延，有多少你應(yīng)該集中在防止它，這樣你就不必處理它。更令人震驚的是，你的危險(xiǎn)區(qū)下自動(dòng)出來，如果有人在你的關(guān)系密切的家庭有過這種疾病。家族史，以及許多其他因素，如肥胖，飲食習(xí)慣，生活方式等，實(shí)際上可以成為一個(gè)巨大的障礙在過著健康快樂的生活的方式，除非你在它的預(yù)防作用。據(jù)美國心臟協(xié)會(huì)，有很多因素可以導(dǎo)致心臟問題。有些因素是可以控制的，如肥胖，酗酒，吸煙等，另外還有一些是完全失控的一些風(fēng)險(xiǎn)因素。通常是可以控制的因素的基礎(chǔ)上大幅生活方式的改變和修正。現(xiàn)在讓我們?cè)敿?xì)討論一下，可以把你在紅色區(qū)域的各種因素。
心血管疾病的不可控風(fēng)險(xiǎn)因素
只要你獲得關(guān)于這把你從一個(gè)患心血管病的危險(xiǎn)因素的了解，我已經(jīng)劃分這些點(diǎn)為可控和不可控。讓我們來看看一些無法通過任何改變生活方式或藥物來控制的已知因素。
年齡
統(tǒng)計(jì)顯示，近83從美利堅(jiān)合眾國心血管疾病導(dǎo)致％的死亡由人之下誰65歲或以上。這意味著人們誰是超過65歲有較年輕的人有心血管疾病的機(jī)會(huì)越多。
家譜
雖然我曾提到這一早期，再一次，心血管病家族史，特別是如果你的直系親屬1具備這個(gè)條件，那么你自動(dòng)落入開發(fā)這種疾病在未來，越早的風(fēng)險(xiǎn)，如果你是領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)不健康生活方式。
性別
研究表明，男性通常更容易發(fā)展這種情況在年輕的時(shí)候相比，女性。具體來講，男人通常是心臟發(fā)作和心絞痛的受害者在幼年高于女性。
種族
其中心血管疾病和問題最突出的危險(xiǎn)因素是種族。他們說，非裔美國人，亞裔美國人，美國印第安人，墨西哥裔美國人，夏威夷等更容易從心臟有關(guān)的問題遭受較白種人。如果你不是白人，那么你必須要格外小心，當(dāng)談到對(duì)預(yù)防這種情況。
心血管疾病的可控危險(xiǎn)因素
雖然上述都是一些你剛出生的危險(xiǎn)因素，并沒有什么可以做的絕對(duì)沒有，下面提到的是一些可以被完全控制，其中最重要的危險(xiǎn)因素，可對(duì)預(yù)防本病實(shí)際上有助于在你的身體。
重量
你是肥胖或超重甚至為此事？好吧，如果你是，那么你必須打健身房馬上回到原來的形狀。研究表明，人誰擁有蘋果形身材，這意味著苗條的腿和大腿周圍，但腰腹部脂肪，往往是在比人誰是在外形還是有梨形身體有心血管問題的風(fēng)險(xiǎn)較高。因此，通過飲食和鍛煉保持健康的生活方式是非常重要的。
酗酒和吸煙
心血管疾病在人們的另一個(gè)重要原因是習(xí)慣，這或多或少是像吸煙成癮或定期飲酒。因此，如果你是一個(gè)經(jīng)常吸煙或飲酒者，那么你必須努力削減出來就可以了，只要可能的，如果你真的想活得健康快樂的生活。
高血壓和/或高膽固醇
另外，你是越來越接近心臟問題和條件警告標(biāo)志是高血壓和膽固醇在體內(nèi)的問題。其實(shí)像心絞痛和心臟發(fā)作情況出現(xiàn)只是由于因脂肪膽固醇沉積堆積動(dòng)脈堵塞。這可以防止充足的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心血管疾病的心臟。所以，把你的飲食護(hù)理。請(qǐng)確保您減少食物含有豐富的膽固醇，脂肪和鈉的，而是吃的食物，包括大量的纖維在你的飲食為好。
糖尿病
如果你讀過各種健康文章，那么你必須知道的事實(shí)，某些健康狀況總是注視著更多的健康問題。在最后一點(diǎn)上，我們討論了高血壓和高膽固醇，并添加到列表中，談到糖尿病。不受控制的，或者有時(shí)甚至控制糖尿病可導(dǎo)致心臟疾病，這是為什么，如果你有糖尿病，但你拿你的健康和健身水平的護(hù)理，以使風(fēng)險(xiǎn)最小化就顯得極為重要。
壓力太大的
壓力是什么，是現(xiàn)代的生活方式，我們都是一部分不可避免的一部分。無論是要求很高的工作，緊張的關(guān)系或別的什么，走了不少的壓力實(shí)際上可以增加一倍，你有心血管疾病的機(jī)會(huì)。因此，學(xué)會(huì)放松。運(yùn)動(dòng)中起著很重要的一個(gè)作用，因?yàn)樗粌H有助于保持健康和積極的，它也有助于減輕壓力。
如果你認(rèn)為你屬于上面提到的一個(gè)或多個(gè)致病因素，然后你拿的第一個(gè)也是最重要的一步是與你的醫(yī)療專家取得聯(lián)系，盡快。他或她會(huì)考慮風(fēng)險(xiǎn)因素后，進(jìn)行多種測(cè)試，并建議你過一個(gè)健康和積極的生活方式。這包括漸趨活躍，是你吃什么比較謹(jǐn)慎，管理你的體重和避免像吸煙和飲酒不健康的生活習(xí)慣。為了避免占用過多的壓力，這也是非常重要的，你的身體得到充足的睡眠。我希望這篇文章幫助你了解在詳細(xì)的風(fēng)險(xiǎn)因素。
