對(duì)于一個(gè)健康的生活方式，飲食營(yíng)養(yǎng)的食物，并經(jīng)常鍛煉應(yīng)導(dǎo)致事情要做你的前10名名單。 但開(kāi)發(fā)其他好習(xí)慣可以很長(zhǎng)的路要走，幫助你感覺(jué)良好，保持健康和保持安全。
怎么辦-三個(gè)小技巧
均衡飲食強(qiáng)調(diào)各種水果，蔬菜和全谷物。 限制不健康脂肪，如飽和和反式脂肪，并且裝食品用糖和鹽。
讓你的日常身體活動(dòng)的一部分，包括有氧活動(dòng)，如游泳和騎自行車，和力量建設(shè)工作，使用自由重量或阻力的機(jī)器。
保證充足的睡眠使你的身體和心靈有時(shí)間休息和恢復(fù)。 睡眠過(guò)少會(huì)增加你發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。
什么不該做-三個(gè)小技巧
不要使用煙草產(chǎn)品。 他們嚴(yán)重，危及生命的條件，包括各種癌癥，心臟疾病和呼吸系統(tǒng)疾病聯(lián)系在一起。
不要使用非法藥物。 他們可以損害一個(gè)人的能力，作出明智的決定，并反復(fù)使用可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體問(wèn)題，包括肝炎和艾滋病毒/艾滋病。 反復(fù)使用會(huì)導(dǎo)致上癮。
不要喝太多酒，如果在所有。 放縱妨礙清晰思考的能力，并增加事故風(fēng)險(xiǎn)。 它也可以導(dǎo)致威脅生命的生理問(wèn)題，包括肝功能衰竭。
遵守規(guī)則-兩個(gè)小技巧
定期看醫(yī)生。 年度檢查可以發(fā)現(xiàn)醫(yī)療問(wèn)題才變得嚴(yán)重。 婦女應(yīng)該與他們的醫(yī)生檢查調(diào)度婦科檢查和乳房X線照片。 使兒童的免疫接種最新的可以幫助避免某些疾病，如水痘和麻疹。
按照有關(guān)汽車安全帶，電動(dòng)工具，休閑車和自行車和摩托車頭盔安全規(guī)則。
