無法找到你的車鑰匙？ 忘了什么是你的購物清單上？ 不記得你在健身房喜歡私人教練的名字？ 你并不孤單。 每個人都忘記的事情偶爾為之。 盡管如此，記憶力減退是沒什么可掉以輕心。 雖然沒有保證，當談到防止記憶力減退或癡呆，記憶技巧能有所幫助。 考慮七個簡單的方法來提高你的記憶 - 和知道何時尋求記憶力減退的幫助。
1：保持思維活躍
正如體力活動有助于保持身體的形狀，精神刺激的活動有助于保持你的大腦的形狀 - 也許保持記憶力減退狗急跳墻。 做填字游戲。 閱讀您通常跳過報紙的一部分。 采取替代路線行駛時。 學會演奏一種樂器。 志愿者在當?shù)貙W?；蛏鐓^(qū)組織。
2：經(jīng)常應酬
社會交往有助于抵御抑郁癥和壓力，這兩者都可以導致記憶力減退。 找機會獲得與親人，朋友和其他人在一起 - 特別是如果你獨自生活。 當你邀請分享一餐或參加活動，去！
3：要有條理
你很可能會忘記的事情，如果你的家是混亂和筆記都亂了陣腳。 記下任務(wù)，約會和在一個特殊的筆記本，日歷或電子策劃其他事件。 你甚至可以重復每個條目出聲來，你記下來，以幫助鞏固它在你的記憶。 保持待辦事項電流，并核對您已經(jīng)完成的項目。 設(shè)置某一個地方為你的錢包，鑰匙等必需品放在一邊。
4號：焦點
限制分心，而不要試圖做太多的事情一次。 如果你專注于你正在努力回憶的信息，你將更有可能后來回憶它。 它也可能有助于連接你想記住一個最喜歡的歌曲或其他熟悉的概念是什么。
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