兒童肥胖是一個(gè)日益嚴(yán)重的問(wèn)題，不僅在美國(guó)，但在世界各地的許多其他國(guó)家。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，有大約17％的兒童和青少年年齡組的5至19人都受到這個(gè)嚴(yán)重的醫(yī)療異常。 肥胖可以遺傳，暴飲暴食，心理障礙，其他的醫(yī)療條件，等的結(jié)果，但不管原因是什么，它可能會(huì)導(dǎo)致在未來(lái)的許多其他嚴(yán)重的健康問(wèn)題。 肥胖兒童也發(fā)現(xiàn)它很難被社會(huì)接受，因此，他們可能會(huì)發(fā)展低自尊的問(wèn)題，并患上抑郁癥。
然而，超過(guò)試圖讓自己出這種疾病的兒童，家長(zhǎng)或成年人誰(shuí)是負(fù)責(zé)照顧這個(gè)。 許多人認(rèn)為，有沒(méi)有辦法防止兒童肥胖，這是遺傳性或從醫(yī)療條件的結(jié)果。 但是，任何類(lèi)型的肥胖是可以控制的，因?yàn)樗皇窃谀愕纳眢w脂肪的沉積，這是不被適當(dāng)?shù)拇x或消除。 因此，我們必須防止這幾個(gè)有效的方法，下面提及。 因此，一起來(lái)看看！
預(yù)防兒童肥胖
我們都知道中國(guó)的兒童肥胖正在與日俱增。 正如上文所述，即使有無(wú)數(shù)的原因和誘因，從而導(dǎo)致兒童肥胖的，有許多方法來(lái)糾正或防止它增加。 這種預(yù)防是最重要的部分來(lái)控制兒童的飲食。 兒童從5歲到19日的黃金成長(zhǎng)階段，他們需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分的發(fā)展在正確的數(shù)額。
因此，如果這些營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源不充分提供給他們，他們可能遭受不足或貧血。 但是，你必須確保，他們不是過(guò)度消耗，可導(dǎo)致代謝和更多的脂肪在體內(nèi)沉積。 因此，作為家長(zhǎng)，你必須有營(yíng)養(yǎng)的飲食之間取得平衡，以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，燃燒多余的脂肪，收緊肌肉。
教你的孩子健康的飲食習(xí)慣，是一個(gè)基本的，最簡(jiǎn)單的預(yù)防兒童肥胖提示。 當(dāng)你的孩子知道吃適量的食物，喝足夠的水，然后打的重要性，你就不必操心肥胖！
照顧你的孩子的早餐是第二個(gè)最重要的秘訣相同。 由于孩子長(zhǎng)大，消耗健康和豐盛的早餐，可以防止他/她吃垃圾食品的奇數(shù)倍。 燕麥片，酸奶，雞蛋，牛奶，咸肉，煎餅，烤全麥面包，麥片等都是一些您的選擇。
請(qǐng)確保您為您的孩子與6小餐，整個(gè)一天，而不是3個(gè)主餐。 這樣，他們餓了在奇怪的時(shí)間，并最終吃一些灌裝食品，這可能是健康的。 不要強(qiáng)迫他們吃太多，但盡量提供所有必要的食物，當(dāng)他們問(wèn)它。
即成新鮮果汁在早晨和白天保持他們遠(yuǎn)離蘇打水。 確保你的孩子喝足夠量的水，因?yàn)樗麄冃枰氖侨盏谋瘢瑤椭麄內(nèi)紵臒崃?，仍然有能源生產(chǎn)。
預(yù)防兒童肥胖，就可以開(kāi)始準(zhǔn)備美味的食物，如炸薯?xiàng)l，炸土豆皮，比薩，玉米片，甜品等，在家里，讓他們從這些食物從外面暴飲暴食。 孩子吃垃圾很容易受到誘惑，為了控制這種情況，準(zhǔn)備在家里吃飯，所以你將不必理會(huì)有關(guān)垃圾的渴望！
休閑運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球，游泳，田徑運(yùn)動(dòng)，跳舞，滑冰，或任何其他的戶外活動(dòng)，給孩子報(bào)名。 這將讓他們有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)新的東西，并會(huì)幫助他們的身體燃燒多余的脂肪，他們已獲得。
有了這些技巧，希望你都得益于信息。 這是很容易的，以防止或控制您的孩子的肥胖問(wèn)題，并幫助他們更健康的未來(lái)。
