現(xiàn)在的上班一族,每天都是埋頭工作,基本上都過(guò)著“公司——家”這種兩點(diǎn)一線的生活。到了公司就上班,回到家就抓緊時(shí)間睡覺(jué)。
我們說(shuō)要有足夠的睡眠,那上班族們這樣的做法是對(duì)還是不對(duì)呢?下面我們來(lái)看看,信譽(yù)藏藥網(wǎng)的專家是怎么說(shuō)的。
現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏,工薪族精神高度緊張而且容易疲勞,一方面是由于工作量大,另一方面也和年輕人自身處理問(wèn)題的態(tài)度和方法有關(guān)。心理專家認(rèn)為,在這種工作永遠(yuǎn)做不完,煩惱永遠(yuǎn)不停止的年代,工作和生活上應(yīng)有明確界限,上班時(shí)聚精會(huì)神工作,盡量把當(dāng)天的工作完成,下班后就應(yīng)充分休息,而不應(yīng)還惦記著工作。
但是一下班后就回家,吃飯等等,這個(gè)做法也不妥,因?yàn)橥耆雎粤藙谝萁Y(jié)合,這會(huì)讓心理疾病和身心健康同時(shí)受損。正確的做法應(yīng)該是,每天在下班后,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),對(duì)自己的身體進(jìn)行鍛煉和放松,這樣才可以讓自己的身心更加健康。
另外,我們可以培養(yǎng)自己對(duì)某一積極方面的興趣,在工作之余,可以做一些自己喜歡的事,這樣自己的心情會(huì)好,工作也會(huì)更加作用效率。