又到了秋夏換季的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候，天氣忽冷忽熱，最容易感冒。當(dāng)感冒的時(shí)候，很多人都是按照從以前一直流傳下來(lái)的方法處理。說(shuō)到以前我們的習(xí)慣做法，有些確實(shí)是可行的，但也不是說(shuō)就適用于任何類型的感冒。
下面我們給大家盤點(diǎn)一下幾個(gè)人們對(duì)待感冒的常見(jiàn)誤區(qū)。
1 平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，感冒了，趕快去運(yùn)動(dòng)，出一身汗：平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，感冒時(shí)突然增加運(yùn)動(dòng)量，增加體力消耗，免疫力愈發(fā)降低，加重病情。運(yùn)動(dòng)后大量出汗，體內(nèi)的毒素排出快，可能會(huì)出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象，實(shí)際上這會(huì)埋下不小的“隱患”：劇烈運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會(huì)發(fā)展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運(yùn)動(dòng)防病重在平時(shí)堅(jiān)持，感冒時(shí)則要注意休息。
2 感冒了，消化不好，盡量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了：感冒多為病毒感染所致。此時(shí)，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗還會(huì)排出更多的電解質(zhì)。此時(shí)如僅進(jìn)食白粥、青菜，一方面蛋白質(zhì)、脂肪類補(bǔ)充不足，抵抗力下降，無(wú)法抵御病毒，容易使病情加重或遷延。而飲食過(guò)分清淡，電解質(zhì)攝入不足，特別是血鉀低，人會(huì)感覺(jué)疲倦。故感冒時(shí)需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，考慮此時(shí)食欲不佳，可選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是不錯(cuò)的選擇。
3 大家都說(shuō)感冒多喝水，拼命喝兩天：親戚朋友感冒了，我們總是對(duì)他說(shuō)："多喝點(diǎn)水吧"。但是，近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，并沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可促進(jìn)感冒治療好，相反，不少病例由于飲用了大量水分，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，引起低鈉、低鉀血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。在身體沒(méi)有任何脫水跡象時(shí)，不建議飲用大量水分來(lái)對(duì)抗感冒。同時(shí)，因?yàn)橄δ芟陆?，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的?fù)擔(dān)。正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時(shí)，比平時(shí)適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。
4 發(fā)熱了，穿衣加被，出出汗熱就退了：發(fā)熱是感冒的一個(gè)重要癥狀，退熱方法有多種，中醫(yī)的發(fā)汗退熱便是其中之一。中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩大類，發(fā)汗可使風(fēng)寒、風(fēng)熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫(yī)發(fā)汗講究“度”，以“微微汗出”為宜;如大汗淋漓，則易損機(jī)體正氣，甚至導(dǎo)致虛脫癥。有些家長(zhǎng)喜歡給發(fā)熱的孩子加衣加被，試圖讓其“熱而汗出”。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對(duì)風(fēng)熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。應(yīng)該是適量補(bǔ)充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱;適當(dāng)保暖，以不致受涼為度;汗出時(shí)及時(shí)擦干，及時(shí)更換衣服，避免再次受涼。
現(xiàn)在大家知道了吧，以前流傳下來(lái)的偏方并不是適合所有感冒的治療。每個(gè)人每次感冒的原因也許都不盡相同，所以治療方法當(dāng)然也不能全部都一樣咯。如果有必要的話，還是去看看醫(yī)生比較好，比較有保障，不能夠做的事是讓病情一拖再拖，這樣可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
