肥胖的人都想通過運(yùn)動(dòng)減肥，可是這些肥胖者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往更容易發(fā)生疲勞和身體過熱，所以就無(wú)法再堅(jiān)持下去。有沒有什么方法可以解決這個(gè)問題呢？
據(jù)美國(guó)斯坦福大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)手掌溫度低，人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更長(zhǎng)。研究將24名30 45歲肥胖女性分為兩組，讓她們運(yùn)動(dòng)時(shí)都手握降溫裝置，但是一組16℃(“冷手組”)，另一組37℃(“熱手組”)。參試者連續(xù)12周，每周三次，每次10分鐘體重鍛煉，25 45分鐘手握降溫裝置的跑步鍛煉，和10分鐘力量訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“冷手組”參試者1.5英里跑步機(jī)測(cè)試時(shí)間縮短5分鐘，其心率從每分鐘136增加到154次，運(yùn)動(dòng)效果更好。
新研究負(fù)責(zé)人運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家斯泰茜 西姆斯博士表示，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果體溫下降，疲勞、出汗等不適感就會(huì)隨之減少，運(yùn)動(dòng)就越能持之以恒。
所以如果誰(shuí)想通過運(yùn)動(dòng)鍛煉或是減肥，卻一直都不能夠堅(jiān)持，那你不妨在手里握一點(diǎn)涼涼的東西，比如說冰鎮(zhèn)飲料之類的，說不定會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，堅(jiān)持得更久哦。
